月经发黑是怎么回事?

惠州友和医院妇科表示：女人来月经，很多人会关心会不会推迟。其实月经的颜色也是女性健康的信号灯。有的女生在来月经的时候发现经血是黑色的，不禁担心。月经血是黑色的正常吗？有什么问题吗？

正常情况下月经是什么颜色？

正常的经血是暗红色的，快速清洗一天后才可能是褐色或棕褐色。正常月经周期21-35天，平均28天，月经期2-8天，平均3-5天。一个月经周期总失血量50-80毫升。

月经发黑怎么办？

1.气血不足

常因久病、气虚、供血不足、血瘀所致。面色苍白或无光泽，倦怠乏力，气短懒动，月经颜色暗，月经量增多或减少，经期延长，腹痛，乏力等。

2.血瘀

冷凝固导致血液运行缓慢，比如冬天水结冰，道理也差不多。寒分为两种，一种是实寒，比如感受外面的寒冷，吃冷食；另一种是虚寒，是阳虚引起的。

3.气血运行不畅

气滞是指气运行不畅，通常是由于情绪不适或外邪引起肝气长期郁结所致。气导致血流，气导致血流不畅。

有哪些不好习惯会导致月经变黑？

1.着凉

有些女性在经期不太注意保暖，比如经期吃冰淇淋、雪糕等生冷食物，或者为了美丽的冬天穿单薄的衣服，等等。殊不知，这些行为会使盆腔内的血管收缩，造成月经量过少、发黑，甚至闭经。

2.便秘

对于便秘的女性来说，直肠会因为粪便堆积而肿胀，导致宫颈前移，子宫后倾。如果女性长期便秘，子宫始终保持向后的位置，久而久之就会导致经血排出不畅，出现瘀血。

3.紧张的

如果你长期抑郁或心情不好，也可以看到气不能活血，血液循环缓慢或停滞，导致气滞血瘀，导致月经量少，颜色暗，月经推迟。

日常生活中应该做些什么？

1.在生活中，一定要保持愉快的心情，不要总是有太大的情绪波动，不要轻易生气。

2.经期要特别注意保暖。注意饮食中不要吃生冷、酸辣兴奋性食物。可以适当补充一些营养素，多吃一些有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋等蛋白质含量相对丰富的食物。

3.尽量减少用冷水洗头、洗澡、长时间用冷水浸泡四肢的习惯。

一般情况下，如果只有经血暗的症状，建议采用上述食疗进行调理。如果调理后没有及时好转，可以去专业的妇科医院进行专业的检查和治疗。