乳腺增生如何预防？

乳腺增生是当今女性的常见病。所以在日常生活中，女性朋友一定要注意乳房保护。尤其是在临床上，乳腺增生早已是常见病、高发。为了较好的保护乳房健康，女性朋友需要采取相关的防御措施。如何预防乳腺增生？

1.规律的作息

到了睡觉的时间，你还保持活跃，经常熬夜，作息不规律，容易造成内分泌失调，各种激素协调配合的局面被打破，从而容易诱发乳腺增生这种与女性激素有关的疾病。因此，规律的作息对预防这种疾病非常重要。

2.心情开朗

不好的心理因素，过度紧张、焦虑、悲伤等情绪，不仅会危害身体健康，还会影响身体的内分泌，可能导致内分泌紊乱，较终诱发乳腺增生。如何预防乳腺增生？性格开朗、开朗、轻松的人，身体抵抗力会较强，少生气，保持情绪稳定，心情活泼开朗，有利于早日恢复，预防增生。

3.适度锻炼

运动是促进身体血液循环和新陈代谢的有效方法，它有助于增强身体的免疫功能。每天至少锻炼半小时，每周4次左右，这样身体会越来越好，状态也会越来越好。当你心情美好的时候，就不会有疾病和不适。

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