惠州友禾医院表示:女性朋友们在经期对身体护理不好很容易会受到月经不调的困扰,虽然月经不调不会造成太严重的症状,但是却常常会使女孩们在学习的时候容易分散注意力,所以女性朋友们一定要学会在经期护理好自己的身体,接下来,我们就来了解一下。
一, 有很多女性朋友们在经期爱吃冰冷辛辣兴奋的食物,在经期不注意保暖,还吃寒凉的食物或者为了美冬天穿得很单薄。其实这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,从而引起月经不调,所以女性朋友们较好远离辛辣生冷的食物,在经期注意保暖。
二,现在社会离不开手机、电脑,很多女性朋友们是夜猫族,天天坐在手机,电脑前,殊不知这些设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。而且这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,所以女性朋友们一定要注意在经期少玩手机和电脑,以免引起痛经的症状。
三,一些女性朋友们为了学习,生活,工作操劳,长期处于压力之下,这样就会使脑下垂体的功能受到控制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,所以女性朋友们一定要注意在经期做到劳逸结合,不要太过劳累。
四,有些女性朋友们还爱吸烟喝酒,烟草中的成分会降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,所以女性朋友们在经期较好不要喝酒吸烟。
通过对上文的阅读,我想女性朋友们一定知道如何在经期进行护理了。女性朋友们一定要改正这些不好习惯,加强营养,注意保暖和经期卫生,不要吃冰冷兴奋以及腥辣的食物,调整作息时间,做些运动,多喝热水,这样才不会出现痛经等症状。
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