少女痛经如何治疗

　　生理痛在生理结束后自然会治好，但是如果不采取预防措施的话，肉体和精神上都会很痛苦。女性痛经如何治疗 惠州友禾妇科医院

　　1.注意饮食：食物会增加肌肉紧张。特别要避免肉食。月经前少吃肉类可以减轻月经痛。也要控制盐和糖精类。这些食品吃多了，腹部和乳房的肿胀治不好，所以要控制。

　　2.放松：月经是正常的生理现象。月经是生殖系统开始成熟的标志。所以，你不必担心。不要紧张或害怕。忘记日常的烦恼和讨厌的事情，不要在意。这样，疼痛就会得到缓解。

　　3.增强体质：有减轻和消除痛经的效果大有。生理期间在室外一边活动腰一边推拿的软体体操也能减轻疼痛。特别是在生理前进行步行和运动等适度的运动，可以过上生理中舒服的生活。练习瑜伽体操也有缓解作用，如屈膝下跪，坐在脚后跟上；把额头贴在地板上，双臂伸向身体的旁边。我会一直保持那个姿势直到心情变差。

　　4.注意保暖：月经期间不要着凉。可能会使疼痛恶化。温暖身体，特别是促进下半身的血液循环，使肌肉松弛。如果有疼痛，将腹部加热几分钟。血液循环变好，骨盆内的充血减轻。应该喝很多热水，可以喝一些热的黑糖新鲜姜水。

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