痛经如何预防

　　由于月经、带、胎、产的特殊生理现象，女性很容易出现疾病引起痛经。因此，每天注意个人保健是预防痛经的有效措施。以下让惠州友禾医院来为我们说一下如何预防痛经：

　　(1)学习掌握经期卫生知识:

　　月经的到来是女性进入青春期的标志。但部分年轻女性由于对月经出血的认识不足，会产生恐惧、紧张、害羞等不必要的心理变化。过度而持久的兴奋这些不好的心理变化，容易导致气机紊乱，血液循环不畅，从而诱发痛经。因此，多学习身体健康知识，消除对月经的误解，消除或改善不好心理变化，是年轻女性面临的首要问题。正如苏文《古代天真论》中所说:“无事无动于衷，真气随之，神藏于内，病则安。”

　　(2)日常生活中应该有一定的规则:

　　《苏文·古天真》说:“知之者，以阴阳为基础，以技术为调和，饮食适度，起居有规律，不操之过急，故能与神和谐，百岁而死。”也就是说，为了保持健康，我们需要遵守一定的规约，适应自然环境的变化，在饮食、起居、休息等方面做出适度、科学的安排，才不会生病。由于特殊的生理现象，女性在日常生活和工作中需要做出合理的安排，有一定的规律。不宜暴饮暴食受凉，不宜长时间呆在阴冷潮湿的地方，也不宜过度劳累或放松身心等。，尤其是经期，要避免寒冷兴奋、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神兴奋。

　　(3)主动做好五阶段保健工作:

　　五期保健是指妇女在经期、孕期、产褥期、哺乳期和更年期的保健。在这五个时期，女性抵抗疾病和病原体的能力降低，容易导致疾病和病原体的入侵。做好五期保健对痛经的预防具有重要意义，尤其是对于一些继发性痛经患者，往往是由于五期保健不利造成的。在这五个时期，无论是个人卫生、饮食起居、情绪调理、劳动锻炼等。，一定要遵守一定的防护措施，以免引起女性疾病，从而给予身体健康。

　　(4)运动增进健康:

　　经常锻炼可以增强体质，减少和预防疾病。如汉代医学家华佗，早就认识到体育锻炼可以促进血液循环，关节通畅，气机顺畅，可以防病治病，从而创造了“五禽戏”供世人健身使用。女性经常参加一些体育锻炼，也有利于经期腹痛的防治。

　　(5)主动开展妇科疾病的诊断和治疗:

　　主动正确地检查和治疗妇科疾病是预防痛经的重要措施。首先，你要尽量避免经期不必要的妇科检查和各种手术。如果进行放环、排液、妇科检查，应在月经干净后3 ~ 7天内进行，以防细菌感染。再者，剖腹产和子宫切除术时，要缝合肌层，缝线不能穿过子宫内膜，以免发生子宫内膜异位症。关键是要发现自己有妇科病，并主动治疗，摆脱引起痛经的隐患。

　　惠州友禾医院温馨提示：痛经的预防应在月经初潮前主动进行，直到绝经后才能避免痛经的发生。尤其是中年女性，在误以为自己没有痛经的时候，较不要放松警惕。这个阶段多是继发性痛经的高发阶段。需要注意个人卫生，并采取正确的预防措施。如果出现痛经，要主动检查治疗，给予身体健康。