要参加高考，想缓解痛经该怎么办？

　　惠州友禾医院表示：高考对一个女学生来讲是非常重要的，他可能会改变一个人的一生，但是有很多女孩子，都是有痛经情况的，有的非常严重，疼痛难挨，没有办法做别的事情只能休息，但是，高考也是非常重要的一件事情，总不能因为痛经就不参加高考了吧!如果说想参加高考，通过怎样的办法可以缓解痛经呢?

　　其实即使参加高考时来月经，也并不是什么大问题，只要认真的去调理下，还是完全可以改善的，下面就来说说怎样去缓解?

　　1.每个月月经完毕后，身体内的营养元素都会丢失很多，那么在其走后的一周之内应该要及时补充一些身体所需要的蛋白质矿物质元素，还有一些补血的食物，增加身体的营养平衡，这样也是可以有效的缓解痛经，在生活上面可以多吃一些，牛奶，鸡蛋，猪肝等等，这些都是比较容易摄取的食物。

　　2.月经来时都会出现不舒服的症状，比如说腰酸背痛，情绪难以控制，而且非常容易疲劳想睡觉，这是属于一种体质较虚弱的情况，这个时机可以补充一些食物，同时也可以选择美容的一些食品，这样既可以缓解痛经也可以让皮肤变得很好，建议也多吃一些滋补性的食物，比如山药百合，海带冬瓜等等，同时要保证充足的睡眠早睡早起不要熬夜。

　　3.有很多女生在月经来时会选择吃避孕药，想要月经推迟，但是这个方法我觉得不是很科学，而且对人体的伤害特别大，但是如果痛经特别厉害的话，这个方法也是比较有效的控制疼痛的，但是还是建议尽量减少摄取，保持一个良好的心态注意经期的饮食卫生，适当的运动一下，用好的心态去面对高考。

　　高考期间可以多运动，然后吃一些新鲜水果蔬菜，运动较好选择一些比较简单的基础运动，主要目的就是让血液循环流畅。

　　即使月经出现在高考时，也不要过多的担心只要平常的生活加以调理，也不会出现有痛经的症状，平时生活习惯一定要有规律，不要熬夜，学习压力大的时候，也要懂得及时调理自己的心态千万不能过于焦虑，因为一旦焦虑也会很容易加重痛经的，所以，在面对学习有压力是一定掌握一些方法可以及时缓解压抑的情绪，也是祝愿每个女孩都可以顺利通过高考。

　　惠州友禾医院妇科在解决"看病难，看病贵”问题同时，可在线咨询，提供了远程病情咨询、网络预约挂号、预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。