痛经怎么缓解 避开这些禁忌能止痛

　　痛经不舒服。经历过痛经的女人不想再经历这种痛苦。痛经不是一两天就能解决的，说明在日常生活中遵守月经禁忌才能治好痛经。远离痛经。如何缓解痛经？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　月经是每个女人都要经历的事情。有的人在月经期间感到虚弱，有的人感到难以忍受的腹痛。可以说痛经是女性不想引起的。这种痛苦只有经历过的人才能体会到。为了减轻疼痛，缓解痛经的方法是非常必要的。

　　【避免这些痛经的缓解】

　　1.不感冒。在月经期，女性变得虚弱，容易受到寒冷的袭击，即使是一点冷风也会让人感到寒冷。当寒冷进入身体时，冷空气围绕身体循环。当血液遇到冷空气时，流动速度减慢，影响经血顺畅排出。为了排出经血，子宫只能强化收缩功能，所以女性会觉得腹痛很严重。因此，月经期间应采取措施避免感冒，防止痛经的发生。

　　2.切忌生冷的食物。月经期间的饮食也需要注意。中医说，寒气会使血液滞留，因此女性不应该在月经期生长冷食。月经期吃生冷食品，一方面影响消化，另一方面引起内寒，造成寒滞，使经血运行不畅，引起痛经。因此，即使在炎热的夏天，女性在月经期间也不应该吃冷饮，而应该多吃温热的补充营养的食物。

　　3.避免刺激性食物。月经期间，女性容易感到疲劳，消化不良导致食欲不振。因此，饮食要以清淡为主，不要吃太酸或太辣的东西，以免引起刺激而引起痛经。

　　4.避免剧烈运动。热衷运动的女性尽量避免在跳高、跳远、跑步等月经期进行剧烈运动。这些运动也会引起月经期不适或引起痛经。因此，经期可以避免剧烈运动，预防痛经的发生。

　　痛经严重的女性可以使用缓解疼痛的小诀窍，比如在腹痛部位使用热水袋，或者粘在婴儿身上温暖身体等，来减轻疼痛。也可以喝黑糖水。温食有助于激活血液，改善痛经。

　　惠州友禾医院妇科在解决“看病难，看病贵”问题同时，提供了远程在线咨询、网络预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。