月经不调会有哪些原因？

正常月经的规律是28天左右。月经出血20-80ml，颜色深红。但由于作息不规律，很多女性会出现月经不调、痛经严重、颜色暗、月经少或多、来月经时间不规律等情况。这些都是宫寒引起的，会导致月经不调。长期月经不调会引起内分泌失调，如痤疮、皮肤暗沉等。严重者可导致不孕。所以，找出月经不调的原因，调养好身体才是较重要的。

月经不调的原因和调理方法有哪些？

1.受冷兴奋

女性子宫血液循环本身就不顺畅，如果再加上寒冷的兴奋，就会导致血液循环更加困难，月经量减少，痛经更加严重。所以在日常生活中，避免寒冷兴奋，不喝冰水，洗手洗脚不用冷水，少吹空调，气温下降时保护腹部温度，多喝些补益气血的东西，如红糖、姜水等，温暖子宫。

2.减肥和节食的效果

为了过分追求苗条的身材，一些女性会采用节食的方式来达到减肥的目的。但是过度节食会导致营养不足，影响体内雌激素合成，碳水化合物会直接影响月经。不吃碳水化合物的女性长时间不来月经。所以女性不能采取这种方法减肥。如果真的想减肥，就要采取科学的方法和正确的指导来控制日常饮食。可以多吃些高膳食纤维的食物。你应该每天吃各种各样的食物。较好配合运动，有效排毒。

3、抽烟喝酒

饮酒是女性月经不调的原因之一。烟酒能兴奋血管收缩，导致子宫出血少，月经不调的概率会增加三倍左右。所以戒烟戒酒不仅能保护子宫，还能保护身体健康，让皮肤变好。

4.长期心情不好

长期的不好情绪会影响下丘脑的分泌功能，导致体内激素分泌紊乱，进而表现为月经不调，如痛经、月经量少等。所以在生活中，要学会改善自己的不好情绪，通过说话、跑步、喊叫来发泄。

惠州友和医院妇科提醒：压力过大偶尔会出现月经不调，但长期月经不调需要注意，因为这可能说明子宫有问题。在生活中养成保护子宫的好习惯，对女性的皮肤和健康都有好处。