为什么说不正常的作息会导致月经不调？

　　月经不调多见于青春期青年和围绝经期妇女。是指月经周期、月经期、月经量、月经颜色、月经质量等方面的异常，卵巢功能的紊乱。月经不调是由于气血失调或不足引起的。月经不调的女性大多会改变唇色和面色。

　　具体表现为：可根据自身情况进行对症治疗。

　　1.面色呈淡蓝色，脸颊和鼻子之间有青筋若隐若现，嘴唇较黑，眼睛较黑：多见于抑郁易怒的女性。

　　2.面色暗沉，嘴唇发紫：多见于体内有瘀血的女性。

　　3、面色暗黄或苍白浮肿，口唇苍白：多见于脾虚气虚的女性。

　　4、面部爱出油，喜欢长痘痘：多见于体内湿热的女性。

　　5、面色苍白，宛如搓粉，双颧骨红如画腮红，唇红，体瘦：多见于气阴两虚的女性。

　　不正常的作息习惯也会导致月经不调。

　　1.生活过度：女性月经期受寒冷兴奋，会引起盆腔内血管过度收缩，可能引起月经过多甚至闭经。所以女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

　　2.过度节食：女生在月经初潮发生前，脂肪至少占体重的17%，体脂至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至出现月经量少或闭经。所以，追求苗条身材的女性一定不能盲目节食。

　　3.情绪异常：长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神兴奋和心理创伤，均可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素兴奋子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由脑垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

　　4、烟酒嗜好：烟雾中的某些成分和酒精可干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25%-32%的人因为月经不调而去医院治疗。在每天吸烟1包以上或饮用100毫克以上高度酒精白酒的女性中，月经不调的次数是不吸烟、不饮酒女性的3倍。所以女性不要少抽烟少喝酒。

　　经期做好以下工作，可以预防月经不调。

　　1.月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。特别是防止下半身着凉，注意保暖。

　　2.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝一些绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害。

　　只要在日常生活中多加注意，按时做定期妇科检查，月经不调等疾病是不会侵袭的。关注自己的健康，让生活更有品质。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。