熬夜导致月经不调怎么办

　　许多女性经常抱怨她们的月经推迟，月经时间变短等症状，但她们似乎不太确定是什么引起的。其实这是可以理解的，因为影响月经不调的因素是多种多样的，其中熬夜导致月经不调是非常常见的。那么，熬夜导致月经不调怎么办？下面我们来看看具体情况。

　　熬夜导致月经不调怎么办？如何调理熬夜导致的月经不调：

　　1.多运动：瑜伽、跑步、游泳等运动可以放松人的心情，舒展身体，使身心愉悦。建议每周锻炼2~3次，每次至少半小时。

　　2.补充维生素C:菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，以及苹果、橘子、香蕉等水果都含有丰富的维生素C，在平时的饮食中不要挑食，多吃水果和蔬菜。

　　3.注意身体卫生：注意私处的卫生和清洁。每天用清水清洗私处，特殊时期用专用洗液清洗。

　　4.不要过度节食：很多月经不调都是为了减肥而过度节食造成的。建议少吃多餐，增加食物种类的丰富度。

　　熬夜导致月经不调怎么办？惠州友禾医院医生认为，食疗是治疗月经不调的一种方法，但不足以解决所有问题。对于这部分作息不规律、精神压力大的患者，治疗更侧重于心理疏导，帮助他们转移或化解压力。同时要纠正不健康的生活方式，建立规律的生活节奏。对于器质性疾病引起的月经不调，只有治疗病因，月经才能恢复正常。

　　如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。