哪些方法是可以预防月经不调

　　每个女性朋友都希望自己能有一个健康的身体，远离妇科病的困扰，月经不调这种常见的妇科病也不例外。所以大家比较注重一些预防月经不调的方法，那么哪些方法可以预防月经不调呢？

　　医生说，月经来潮和卵巢的功能有很大关系，而我们的脑垂体是调节卵巢的，脑垂体的直接上级是下丘脑，下丘脑也是调节内脏器官和内分泌活动的专业神经核心。当环境发生变化，气候发生剧烈变化时，会影响下丘脑功能，从而导致女性月经失调。现代女性的生活和工作压力很大。如果他们情绪低落或心情不好，或者过度紧张，就容易导致内分泌失调和月经失调。

　　所以女性要注意保暖，尤其是天气冷的时候。月经前后避免淋雨和涉水。育龄女性如果偶尔出现1-2次月经失调，也不必过于紧张。

　　医生提醒，如果女性朋友有亲密伴侣，近期有过性行为，首先要排除怀孕的可能。临床上我们经常看到一些宫外孕患者出现阴道不规则出血的症状，但都以为是月经失调，不重视，不及时就诊，直到突然腹痛才来医院。此时往往会出现腹腔出血，甚至失血性休克，导致病情危重。如果经常月经失调，一定要及时就医。

　　月经不调的日常调理

　　1.平时多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆喝豆浆是一种格外靠谱的补充植物雌激素的方法，应该长期坚持。

　　2.选择鲜奶或更年期奶粉，预防卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3.经常熬夜是不可取的。在承受巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳、散步是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　4.作为女性，你应该知道卵巢早衰的症状和危害。一旦发现月经量减少或突然停经，要及时就诊。一定不能耽误，错过治疗的较佳时机。

　　基于以上文章的介绍，大家应该更了解预防月经不调的有效方法。希望大家都知道，这些预防方法可以在日常生活中做好预防工作。他们需要有良好的生活习惯，并注意个人卫生，不要经常熬夜。