月经不调我们应该如何预防呢

　　月经不调是女性常见的妇科疾病，也是我们身体状况的一个很好的体现，从中可以判断我们的身体处于什么样的状态。长期的月经不调，不仅对我们的身体有伤害，还会给我们造成很大的精神负担。那么应该如何预防月经不调呢？

　　补充维生素E的食物不仅可以强身健体，还有助于缓解痛经。维生素E是一种非常重要的营养元素。平时注意适当补充维生素E食物，可以有效改善月经问题。维生素E也叫生育酚，能维持生殖器官的正常功能，促进肌肉代谢。富含维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、芝麻油、坚果、谷物胚芽、小麦胚芽等食物。

　　喝热红糖水可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，顺利月经。如果女性朋友有月经不调、腹胀疼痛的问题，可以试试这个方法，或者加点姜汁一起煮，补中气，补血养肝，温筋通络的效果会更好。

　　长期从事体力劳动的女性，尤其是经期，会消耗身体的健康能量；但长期从事繁重的脑力劳动，会导致阴血暗耗，两者都会引起月经不调。太舒服了，血液运行不畅，体质会逐渐变弱，还可能出现月经不调。

　　保持清洁可以较大限度的减少感染的发生，同时私处也要保持清洁。正规厂家生产的卫生巾和卫生纸，有明确的生产日期。经期一定不能有夫妻生活。

　　月经不调的预防方法有：

　　1.远离电磁波和噪音。这是预防月经不调的方法之一。

　　2.平时注意饮食的均衡和多样化。这些也可以预防月经不调。

　　3.减缓工作压力，放松心情等预防月经不调。

　　4.改善不好生活习惯、环境因素、精神因素，以免影响性腺轴，引起月经不调。这些也属于月经不调的预防。

　　5.参加经常性的锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧运动等。预防一系列月经不调，因为运动可以增强体质，保持身材，缓解精神压力。

　　温馨提示：我们可能认为月经不调只是我们短期生活状态的反映，但长期的月经不调对我们来说是一个警钟，可以通过平日的一些饮食方面在短期内缓解。如果长期出现这种情况，要去医院治疗检查。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。