女性出现月经不调如何进行调理

　　在日常生活中，我们应该注意月经不调的出现。患此病时，女性身体会受到影响，导致月经发生较大变化，严重危害身体健康。平时需要注意饮食调理和保健方法。那么，月经不调的女性有哪些常见的护理方法呢？

　　改善和规范医疗保健。

　　1、注意补铁；饮食要清淡有营养；可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

　　2、月经期会流失一些血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。

　　3、补充维生素C对促进造血和辅助治疗缺铁性贫血有重要作用。

　　4、月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

　　5、月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　一般来说，治疗月经不调常见的食疗方法有：

　　1.山楂红糖饮料：生山楂肉，红糖。山楂用水炒去渣，倒入红糖，趁热喝。没怀孕的话可以多服几次，月经血可以从底部排出。能活血调经，治疗女性月经失调，对治疗月经不调非常有效。

　　2.茴香酒：茴香、青皮、黄酒。茴香、青皮洗净，用酒浸泡3天，即可饮用。是月经不调的常用治疗方法。每次15-30克，一日两次。如果不耐酒精，可以用醋代替。疏肝理气。可用于治疗月经不调、月经正常、运动不畅无肿块、乳房及小腹疼痛等。

　　3.山楂红花酒：山楂、红花、白酒。将上述药物用酒浸泡1周。每次45~30克，一日两次，视酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。适应症：月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛缓解。治疗月经不调时，要注意避免生冷勿感冒。

　　4、黑木耳红枣茶：黑木耳、红枣、黑木耳红枣一起煮汤。每天吃一次。功能健脾益气，养血止血。气虚型月经过多的适应症。

　　5、浓茶红糖饮：适量的茶叶和红糖。煮一碗浓茶，去渣，溶红糖，喝。一天一次。清热调经的功能。月经初潮的适应症。这也是治疗月经不调的常用食疗方法。

　　希望大家不要忽视月经不调。平时要注意自我调理的方法，有效改善饮食，避免更多的影响。同时也要注意自我保健方法，以免发生严重疾病。在日常生活中，要注意自我保健。为了避免更多的影响，也要注意合理调整。