痛经时我们可以做什么呢？

痛经是一种非常痛苦却难以形容的“奇妙”感觉。在月经来的日子里，几乎每个女性都会在某个时候感到有点不舒服。轻微的症状是她全身没有力气。严重的时候是痛苦的“人生怀疑”。那么痛经期间我们可以做些什么呢？

1.少喝含提神的饮料和酒。相关研究表明，少喝这些饮料可以缓解经期疼痛。但是，月经来了，需要少喝含提神的饮料。如果月经痛已经出现，就不要再喝了。

2.用热水敷胃，可以放松肌肉，快速缓解不适，让自己保持平躺状态。只要在肚子上放一个热水袋，热敷20-30分钟疼痛就会减轻，或者较简单的方法就是洗个热水澡。

3.推拿。痛经的主要原因是当子宫向外排出经血时，肌肉开始收缩。我们可以通过推拿来放松紧张的肌肉，肌肉放松了，疼痛就会少一些。你可以推拿腹部和背部。总之，推拿疼的地方不会错。

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