出现了月经不调如何进行调理？

　　很多女性平时月经失调，会影响女性健康。而且还会影响她们以后的怀孕，对女性健康会好很多。在平时生活中，需要注意一些调理的方法，注意合理的保健。那么，怎样才能调理月经不调呢？

　　对经期的注意事项有一定的了解。

　　1.保持精神愉快，避免精神兴奋和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要房事。注意保暖，避免寒冷兴奋。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

　　3.贴身衣物要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的贴身衣物要晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等兴奋性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等兴奋火运的东西。虚者血平时一定要补养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并且禁止吃生冷的水果。

　　你有哪些违反月经原则的地方？

　　1.经期不要发生性行为，否则容易使细菌进入子宫而引起宫内感染、附件炎、盆腔炎。

　　2.不要多吃盐，否则月经前更容易头痛、冲动、易怒。所以，较好在月经前10天开始吃低盐食物。

　　3.不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的提神更容易引起痛经和经血过多，还容易导致经期延长。此外，还可能引起贫血。

　　4、不能洗澡，否则细菌容易进入子宫腔，导致生殖器官发炎。

　　5.不要穿紧身裤，否则会影响血液循环，阴部也会感到不适。

　　6.不要大声喊叫，更不要唱卡拉OK，否则容易导致声音嘶哑。

　　温馨提醒，要注意月经不调的出现，注意一些合理的诊断方法。我们应该在日常生活中注意保健，保持良好的心态。为了有效避免这种疾病，我们还应该注意多休息，少喝咖啡，不要熬夜，保持良好的心态。