具体介绍月经不调的调理方法

　　导致女性朋友月经不调的原因有很多，但大部分都是因为日常生活中不稳定的生活习惯造成的，其中较常见的就是女性饮食不稳定。为了帮助女性调整这种情况，今天我们就来讲解一下通过饮食来调节月经不调的方法。

　　1.钙。大量摄入钙有利于女性的月经周期，减少肿胀、痉挛、烦躁和情绪波动。所以月经周期不稳定的人要注意补钙。其中酸奶、牛奶、海带等海鲜、豆制品、白菜、菜花等都含有丰富的钙。此外，避孕药含有控制钙吸收的成分。如果长期服用避孕药，月经不调，可以考虑月经不调是不是缺钙引起的。

　　2.镁。能激活体内各种酶，控制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调。如果缺乏镁，容易导致人的情绪紧张，增加经期疼痛。所以日常要注意补充镁元素来调节月经不调。其中，花生、腰果等食物中含有丰富的镁。

　　3.锰。能改善情绪，防止肿胀，调节月经不调。所以月经不调的人要注意补充锰，多吃菠萝、糙米、菠菜等含锰丰富的食物。

　　4.维生素。维生素B6可以降低血液中的雌激素水平来调节月经失调，维生素B6可以提高镁的效果，改善月经疼痛。所以对于月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜和水果富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆和全谷物，富含维生素B6。月经不调的女性可以多吃。

　　5.欧米伽3脂肪酸。有助于缓解痛经等症状，改善痛经，所以月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、豆类和橄榄油，富含欧米伽3脂肪酸，所以女生可以多吃来调节月经不调。

　　人工流产后月经不调可能由以下原因引起：

　　1.人工流产后，胎盘绒毛膜的促性腺激素突然消失，使卵巢一时无法对垂体前叶分泌的促性腺激素作出反应，因而也会出现月经不调。

　　2.在人工流产过程中，如果子宫内膜基底层损伤过大，子宫内膜无法再生，从而导致患者长期闭经。

　　3.女性的月经是大脑皮层、下丘脑、脑垂体、卵巢和子宫相互作用的结果，受神经内分泌调节。人在过度紧张、恐惧、悲伤、过度劳累、手术等情况下，可通过神经内分泌系统控制下丘脑、垂体、卵巢、子宫的功能，导致月经异常。

　　医生给我们介绍了导致女性朋友流产后月经不调的原因。女性朋友如果要堕胎，一定要提前做好这些原因的防范，做好自己堕胎后的调解工作，注意自己的日常饮食营养，适当休息，让自己尽快恢复，避免对身体造成其他伤害。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。