常见的月经不调的预防措施有哪些

　　当今社会，女人不仅要上厅堂，还要下厨房。很多女性压力很大。这时就会出现月经不调。那么，有什么好的方法可以预防月经不调呢？

　　月经不调有哪些常见的预防措施？

　　1.月经不调的预防还需要缓解精神压力。工作之余，应从事一些全身运动，如游泳、跑步、健身舞等，每周一至两次，每次30分钟。月经不调患者需要多吃一些有减压作用的食物，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2.月经不调患者经期要注意防寒祛湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。尤其是防止下半身着凉。预防月经不调，可以多吃大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物。

　　3.对于月经不调的预防，要主动预防便秘，每天早上空腹喝一勺蜂蜜或香油；月经不调患者平时多吃一些有通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松子等。

　　4.月经不调患者要经常锻炼，增强免疫力。不要滥用抗生素。使用的话一定要遵医嘱。

　　以上月经不调的预防措施，相信大家应该都有所了解。如果出现月经不调，需要及时去医院检查，这样才能有一个健康的身体！如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。